Myndband

Komdu þér fyrir framarlega á stólnum eða í þeirri stöðu sem hentar. Langan hrygg og slakar axlir. Hlustaðu á líkamann þinn og ef það eru einhverjar æfingar sem henta ekki þá má alltaf sleppa þeim og mundu að meira er ekki alltaf betra. Gangi þér vel.

Hver æfing er í 30 sek. Sýndar eru erfiðari og léttari útgáfur. Ein umferð af æfingum tekur um 5 mínútur. Gott er að gera 2-3 umferðir. Hver og einn velur sér tónlist sem honum finnst skemmtileg.