Standandi & sitjandi æfingar

Hver æfing er í 30 sek. Sýndar eru erfiðari og léttari útgáfur. Ein umferð af æfingum tekur um 5 mínútur. Gott er að gera 2-3 umferðir.

Hver og einn velur sér tónlist sem honum finnst skemmtileg.